Proszę o pomoc w przygotowaniu plany na odblok, co, kiedy i przez jaki czas brać. Z góry dziękuje i pozdrawiam. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 80,5 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: TESTOSTERONE CYPIONATE 500MG, 2x w tyg po 1,5x 1mg co 5 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Cześć, Od piątku planuje wejść na IF. Sporo problemów sprawiło mi rozłożenie makro. Co kalkulator to inne wartości. Podobne sprawa wygląda w przypadku rożnych tematów jakie przeczytałem na temat makro składników w IF. Poniżej krótka charakterystyka sylwetki oraz rozkład jaki ułożyłem: Waga - 92 kg Wzrost- 184cm BF - szacunkowo 25% Cel : Redukcja [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop/prop-oxa/enan 8. TRENING: poprawa sylwetki 9. CEL CYKLU: poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5mies. prop+oxa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Witam mam 20 lat moja waga 80kg wzrost 182 cwicze cos koło roku bez suplementów chciałbym aby ktos mi powiedział ile wynosi moje bf i jaki trening dobrać zeby wyrobić ten tłuszcz który mam i prosze o jakies porady w sprawie chudnięcia /SFD/Images/2015/10/10/1fdc6b4fe0524503ad4ac32a5067e34e.jpg [...]
[...] chcialbym sie dowiedziec wszystkiego na temat ulozenia cyklu tak na 6-9mies po 5i.u. HGH... chcialbym wiedziec co, kiedy brac, co dokladnie jesc po strzalach insuliny, HGH, jaki trening, wszystko co najwazniejsze zeby nie spieprzyc cyklu... celem tego cyklu jest zejscie z bf i zwiekszenie masy miesnowiej jak tylko sie da... wiec prosze o jakies [...]
[...] 7miesiecy 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Nie cos takiego na 3 cykl 1-8 Omnadren 250mg e5d 1-4 meta 25-30 ed 7-11 winstrol 30mg ed ewentualnie prop 50mg e2d lub ed no i nie wiem jaki odblok mysle nad clomid+tamo
1.WIEK: 20 2.WAGA: 107 3.WZROST: 195 4.WYMIARY: BICEPS: ok 44 KLATA: - UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA jest niby jest jakas ale niewiem jaki jest jej bilans BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: niewiem 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% - [...]
Dzień dobry wszystkim użytkownikom forum! Mam pytanie odnośnie dalszego kierunku jaki powinienem obrać w kształtowaniu sylwetki. Jako cel postawiłem sobie 85 kg i jakiś sensowny poziom bf ,ale zawsze gdy przekroczę 80 kg mam wrażenie, że jestem zbyt zalany. Robię wtedy redukcję i spadam do wagi odrobinę większej niż przed masą. Mam wrażenie, że [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 112 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4Lata 6. DIETA: JEST 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: koniec 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO [...]
[...] -1,5 godziny siłownia (3x w tygodniu, ćwiczenia na masę) -1,5 godziny piłka nożna -5km rowerem stacjonarnym -6 weidera Kolega ma pytanie jak przy takim trybie życia się odżywiać aby powodować wzrost masy mięśniowej. (nie chodzi oczywiście o robienie super masy) Chcemy wiedzieć jaki profil odżywania ma obrać. Mądre odpowiedzi oczywiście sogujemy
1 20 lat 2 83kg 3 185cm 4 .WYMIARY: -Biceps:39 -Klata:110 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:13 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa mięśniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:X-Pand,BCAA Olimpm,System Protein Olimp,Gain Bolic Olimp 8 .POZIOM BF% 13 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Mezo połączony z ekto 10 .WYNIKI [...]
[...] plery itp.(okolo 60minut) do tego skakanka 30min po i rower 30minut. taki system 5-6dni/tydz. mysle jeszcze o hiic-ie 3/tydz, ale nie wiem jeszcze. info o mnie: 162cm wzrostu, 58kg, bf:okolo19% co sadzicie o takim systemie? czy hiit i skakanka (zbyt wysokie tetno, brak glikogenu) nie spala mi miesni? jaki posilek po treningu i po jakim czasie?
Witam Chciałbym się Was poradzić jaki cykl sterydowy byłby najlepszy na początek. Licze na poprawę sylwetki i nabrania siły , oczywiscie ze dieta bedzie ;) . Dzieki. 1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 79 kg 3 .WZROST:170 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata:110 -Udo:61 -Talia:94 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Sila, przyczym lepszego [...]
Witam, mam takie pytanko. Jaki ma wyglądać cykl meta+oma ? Po ile mg na dzień/tydzień , jakieś propozycje.. Proszę o odpowiedzi związane z tematem, pozdrawiam. 1. WIEK : 20 lat 2. WAGA : 78 kg 3. WZROST : 178 cm 4. WYMIARY : -biceps : 38 cm -klata : nie mierzyłem -udo : -||- -talia : -||- 5. STAŻ NA SIŁOWNI : 1 rok 6. CEL SUPLEMENTACJI : [...]
Witam jestem w trakcie 5tyg redukcji, jak widac jest lipa:D doradzcie co robic ciac dalej czy masowac? tak w ogole jaki mam BF tak na oko? waga: 73kg wzrost: 186cm wiek: 26 lat wymiary: wole sie nie zalamywac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cfbf6b2dbbd4097a0f05a6b3e41a22a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35a214ddf1a949ed892a038cf5686e23.JPG [...]
[...] typowo kulturystyczną B-3g/kg, T-1,3-1,5g/kg w DT-WW-5,2g/kg l w DnT-WW-4g/kg 2900 kcal - dnt oraz 3500 kcal w dt Na takim rozkładzie mnie nie zalewało mocno, ale w TS nie potrzeba aż tyle białka, a raczej więcej węgli, więc tu moje pytanie: jaki powinien być odpowiedni rozkład BTW oraz kcal, aby siła szła oraz aby zbytnio nie zalewało tłuszczem.
[...] 11. POZIOM BF%:z liczenia ok 14-17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak 13. STAN ZDROWIA:Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauwazalna Panowie mam Stanozolol w tabsach po 10 mg sztuk 100 oraz tescia enante z Phenon Pharmacy 250g/ml w ilosci 10 ml Prosze o rozpiskę co na odblok jaki ilosci am Clomid
[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : cykl dla mojego kumpla to jego drugi cykl pytanie czy dobre bedzie tak 1-4 meta 30mg ed 1-9 enan 250mg e3d jesli tak to jaki odblok do tego zapodac.
A wiec... jakies 3 tygodnie temu skonczylem redukcje, a juz teraz przez te 3 tygodnie diety masowej, tluszcz powrocil do dawnych rozmiarow... byc moze zwiekszylem za duzo podaz kalorii obecnego stanu nie moge zniesc (twarz zaokraglona, sporo fatu na brzuchu) pomimo tego ze dopiero zaczalem cykl masowy, przerywam go dzisiaj i zaczynam robic ponowna [...]
Witam ! Prosze Was o taka ogolna ocene sylwetki (moze plusy i minusy) oraz jaki mam mniej wiecej poziom BF. Trening push pull co drugi dzien, waga 65, wzrost 170cm staz (tak na powaznie to ponad rok) Z gory dziekuje /SFD/2018/2/25/8fb1f3d27fc84766b66cc6c02b090b16.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
